잠잘 때 양말을 신는 것이 숙면에 도움이 될까요?
Update:25-01-2022
Summary: 잠자리에 들 때 양말을 신으면 손발이 차가워지는 현상을 개선하고 숙면에 도움이 된다고 말하는 사람들도 있습니다. 하지만 어떤 사람들은 양말을 신고 자면 혈액순환에 영향을 주어 건강에 영향을 미친다고 말합니다....
잠자리에 들 때 양말을 신으면 손발이 차가워지는 현상을 개선하고 숙면에 도움이 된다고 말하는 사람들도 있습니다. 하지만 어떤 사람들은 양말을 신고 자면 혈액순환에 영향을 주어 건강에 영향을 미친다고 말합니다. 어떤 진술이 맞나요? 실제로 외래 진료소에는 손발이 자주 차가워 밤에 양말을 신고 잠자리에 들고, 여름에는 밤에 양말과 바지를 입고 잠을 자기도 한다는 환자들이 실제로 있다. 양말을 신고 자면 좋은가요? 우리는 모든 것을 두 가지 측면에서 보아야 하며, 사람마다 다른 효과가 있을 수 있습니다. 손발이 차갑고, 양기가 부족하고, 발이 차가워서 잠을 이루지 못하는 사람들에게 양말을 신고 잠을 자면 실제로 따뜻함을 유지하고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 사람들은 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 발을 담가도 이불 속에서 자고 나면 다시 발이 차가워진다. 또한 말초 혈액 순환을 개선하고 수면을 촉진할 수 있습니다. 이때 양말을 신고 자는 것이 도움이 됩니다.
나이가 많고, 하지와 발에 부종이 있고, 신경지각이 둔한 경우에는 양말을 신고 잠을 자야 합니다. 양말이 꽉 조이는 경우 혈액순환에 영향을 줄 수 있으나 역효과가 나고 숙면에 도움이 되지 않습니다. 지각적으로 정상적인 사람이 양말을 신고 잠을 자면 일반적으로 발이 차갑고 추위를 두려워하는 사람입니다. 잠이 편하면 양말을 신고 자고, 불편하면 양말을 신고 자지 않습니다. . 잠자리에 들 때 양말을 신는 것이 잠에 도움이 되는지 스스로의 느낌으로 판단할 수도 있습니다. 또 다른 부분은 밤마다 발이 뜨겁고, 양말을 신고 잠을 자는 것은 절대 불가능하며, 발을 노출한 채로만 잠이 든다는 것입니다. 이 행동은 또한 인간의 자기 규제의 표현이기도 합니다. 어떤 사람은 밤에 자면 항상 발이 차갑고 어떤 사람은 양말을 신으면 이 상태를 개선할 수 있고, 어떤 사람은 양말을 신어도 일을 할 수 없고 여전히 발이 차서 전자에게 양기가 부족함을 나타냅니다. 에너지는 있지만, 외부로부터 보온효과는 높일 수 있고, 후자는 양허(陽虛)가 더욱 심해 간단한 방법으로는 문제를 해결할 수 없다. 이때 인체의 비장과 신장의 양기를 자극하기 위해서는 물리치료나 내과치료를 통해 비장과 신장을 조절하는 것이 필요하다. 양기를 온몸에 흐르게 하여 몸 전체를 따뜻하게 하는 효과를 얻으면 찬 발이 자연스럽게 좋아집니다.
